Des tests courts pour mieux vous connaître et réfléchir à vos émotions, vos relations et vos habitudes. Ce n'est pas un diagnostic.
Un test de connaissance de soi sur votre intuition émotionnelle dans vos relations et votre réaction aux signaux d'alerte
Commencer le TestTest de connaissance de soi sur la dépendance affective : à quel point vous vous appuyez sur les autres et à quel point vous avez tendance à tout porter par vous-même.
Commencer le TestUn test de connaissance de soi sur la façon dont vous percevez votre valeur, dans vos relations et au travail
Commencer le TestUn test de connaissance de soi sur l'auto-sabotage : réfléchissez aux habitudes et aux peurs qui peuvent vous freiner
Commencer le Test4 questions pour faire le point sur votre fatigue émotionnelle : votre énergie en fin de journée, votre récupération et le plaisir que vous prenez aux choses. Ce test ne mesure ni ne diagnostique le burn-out.
Commencer le TestUn test de connaissance de soi pour réfléchir aux schémas qui vous font rester dans des relations qui vous blessent
Commencer le TestUn test de connaissance de soi sur ce qui peut vous freiner face aux opportunités, au succès et à la reconnaissance
Commencer le TestUn test de connaissance de soi sur votre dialogue intérieur négatif et l'habitude de ressasser les mêmes pensées (rumination)
Commencer le TestEn psychologie, « intelligence émotionnelle » a un sens plus spécifique que dans la langue courante. Dans un article de 1990, les chercheurs Peter Salovey et John Mayer l'ont décrite comme un ensemble de compétences : percevoir et exprimer les émotions, chez soi et chez les autres ; réguler ces émotions ; et utiliser ce que l'on ressent pour planifier et agir.
Avec le temps, la recherche s'est divisée en deux courants (Mayer, Salovey et Caruso, 2008). L'un considère l'intelligence émotionnelle comme une aptitude mentale. L'autre, appelé intelligence émotionnelle-trait, porte sur la façon dont vous percevez vos propres émotions et capacités (Petrides et Furnham, 2001). Les deux courants mesurent aussi de manière différente : le premier utilise des tâches comportant de bonnes et de mauvaises réponses, comme dans un test de raisonnement, et le second des questionnaires dans lesquels la personne parle d'elle-même (Hasan et ses collègues, 2023).
Les tests de ce site ne relèvent ni de l'un ni de l'autre. Ce sont 8 courts tests de connaissance de soi, de 4 questions chacun, sur des thèmes émotionnels du quotidien. Comme les questionnaires d'intelligence émotionnelle-trait, ils vous demandent de parler de vous, mais ce ne sont pas des versions de ces questionnaires : c'est nous qui avons fixé les tranches de résultat, et les tests n'ont fait l'objet d'aucune validation scientifique. Ils ne mesurent pas votre intelligence émotionnelle, ne posent aucun diagnostic et ne remplacent pas un échange avec un professionnel.
Prenez votre résultat comme un point de départ pour réfléchir sur vous-même, et non comme une mesure.
Mettre un mot sur ce que vous ressentez : une liste des émotions